الرئيسية » أخبار عاجلة » تخلصي من وزنك الزائد بسهولة مع نظام العطار للرجيم

تخلصي من وزنك الزائد بسهولة مع نظام العطار للرجيم

احمد العطار

نيوز بكرا – خاص

يقدم الدكتور أحمد العطار أخصائي الجراحة العامة والأورام وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير، حصريا لقراء نيوز بكرا نظام رجيم يؤدي إلى خسارة الوزن من ( 2 ) إلى ( 3 ) كيلو في الأسبوع.

وقال الدكتور العطار أنه يشترط قبل اي وجبه يجب شرب كوبين ماء دافئ و كوبين بعد الانتهاء مع استخدام خليط مطحون من بذرة الكتان لتثبيت الوزن ولعدم زيادة الوزن.
اليوم الاول :-
الساعة 8 صباحا :- كاس ماء + شريحة توست + بيضة مسلوقة + ملعقة عسل ابيض

الساعة 10 صباحا :- برتقالة او ( 10 ) حبات فراولة

الساعة 12 :- شريحة توست + اربع ملاعق جبن قريش + حبة خيار

الساعة 2 بعد الظهر :- طبق شوربة خضار او سلطة خضراء بدون طماطم وجزر

الساعة 4 بعد الظهر :- قطعة بسكويت الرجيم)

الساعة 6 مساء :- شريحة جبن شيدر

الساعة 8 مساء :- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد + سلطة خضراء بدون طماطم وجزر + عصير جريب فروت

تعليمات هامة يجب أخذها في الاعتبار قبل إتباع الرجيم :-
1- يجب شرب مالا يقل عن ( 8 ) أكواب من الماء بشكل يومي

2- غير مسموح بتناول المشروبات الغازية حتى الدايت منها

3- مسموح خلال فترة إتباع الرجيم بتناول الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون إضافة سكر

4- يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات بأي كمية خلال الرجيم

5- مسموح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين

6- يجب تناول الأعشاب المسهلة ومحاربة الإمساك قدر المستطاع

7- يجب التعود خلال الرجيم وبعده علي تناول الطعام ببطء فهو الحل الأمثل للشعور بالشبع السريع

8- يجب ممارسة التمارين الرياضية

Related posts:

  1. 10 خطوات للتخلص من دهون البطن بسهولة
  2. طلقها بسبب زيادة وزنها فكيف كان انتقامها منه؟
  3. تخلصي من حب الشباب في 4 خطوات بسيطة وفعالة

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>